É importante cuidar da sua audição ao longo da vida, pois danos auditivos podem ocorrer após a exposição a um som intenso uma única vez ou ao longo do tempo, à medida que a exposição total a sons altos se acumula. Neste post do blog, você encontrará algumas dicas sobre como proteger sua audição.

Evite ambientes barulhentos
É melhor ficar longe de ruídos altos e ambientes barulhentos, seja no trabalho, na escola ou em casa, sempre que possível. Os danos à audição ocorrem ao longo do tempo, à medida que a exposição total a ruídos altos aumenta. Ou pode acontecer com uma única e intensa explosão de som. Se o som for desagradável, opressor ou exigir que você grite para abafá-lo, provavelmente está muito alto. Em tais situações, você pode se afastar da fonte sonora, dar um descanso aos seus ouvidos ou usar protetores auriculares ou fones de ouvido com cancelamento de ruído.


Tenha cuidado com o ruído no trabalho
Se você estiver constantemente exposto a ruídos altos no trabalho, converse com seu gerente ou representante de RH, pois um empregador deve estar preparado para fazer mudanças que reduzam ou protejam você de níveis elevados de ruído.


Proteja sua audição durante eventos e atividades barulhentas
Reuniões em bares, casas noturnas, shows e eventos esportivos podem colocar sua audição em risco. Fique longe de fontes altas, como alto-falantes. Você pode dar um descanso aos seus ouvidos do ruído encontrando um local mais silencioso na sala. Você também pode considerar o uso de protetores auriculares personalizados para músicos, que ajudam a reduzir o volume sem prejudicar a experiência musical.


Abaixe o volume
Ouvir música alta em fones de ouvido é um dos maiores perigos para a sua audição. A melhor maneira de proteger sua audição é abaixar o volume. Mesmo um pouco pode fazer uma grande diferença. Você também deve monitorar quanto tempo passa ouvindo música alta em seus fones de ouvido - menos tempo com música alta significa menos risco de danos à audição. Alguns smartphones podem ajudar a monitorar o uso do fone de ouvido e o nível de volume para proteger sua audição. Quando estiver em um show, use protetores auriculares de alta qualidade para músicos.

Dê tempo aos seus ouvidos para se curarem
Se você foi exposto a ruídos altos, tente passar algum tempo em um ambiente silencioso por pelo menos um dia para dar aos seus ouvidos tempo para descansar e se recuperar.


Mantenha seus ouvidos secos
Sempre seque os ouvidos após nadar e tomar banho para se livrar da água. A umidade cria um ambiente propício para bactérias e afeta o ouvido, expondo você a infecções que podem afetar sua audição. Se você sentir que tem água no ouvido, incline a cabeça para o lado onde a água está e agite suavemente o lóbulo da orelha para se livrar da água. Se você nada com frequência, pode usar protetores auriculares especialmente ajustados. Eles bloqueiam a entrada de água em seus ouvidos.


Não coloque nada em seus ouvidos
Não coloque nada em seus ouvidos, incluindo cotonetes, que podem danificar o canal auditivo ou o tímpano. Em vez disso, limpe seus ouvidos com uma toalha sobre o dedo. Se você tiver um acúmulo de cera de ouvido que esteja afetando sua audição, consulte seu médico para removê-lo.


Faça um teste de audição.
Se você acha que sua audição piorou (ou se pega aumentando o volume da TV ou pedindo constantemente para as pessoas repetirem o que disseram), é uma boa ideia fazer um teste de audição.